Gracias!

La de la botellita de agua haciendo la parte de pesas la sabía. Otra que te puede servir es llenarlas con arena (habrá que afanar un poquito de algún arenero)

Un dato que me pasó un flaco que es trainer para la panza/abdominales, y es ideal para gentes con vaguitis aguditis (como yo) es respirar hondo, meter la panza y endurecerla, mantener unos 10 segundos, y después largar el aire, y repetir unas 3-4 veces. Teóricamente, y según me dijo el muchacho, es una forma fácil de empezar a endurecer el six-pack. Si funciona, no tengo idea, pero probar no cuesta nada!

Westie, hay que tener en cuenta que no todos ejercicios generan hipertrofia muscular. (Bah, vos querés agrandar los músculos, no? además de endurecer).
Si es así, el agrandar o no los músculos depende bastante del peso y los tiempos en los que hagas el ejercicio.
Ejemplo: genera hipertrofia levantar bastante peso de manera relativamente lenta (igualmente si es mucho peso no te va a quedar otra), y hacer pocas repeticiones (10, x ej.). Típico del gimnasio.

Hmmm, Blue, me parece que no me va a quedar otra que ir al gimnasio y que algún empleado me tire unas puntas. Sí, quiero agrandar y endurecer. Supuestamente, con la testosterona que me estoy inyectando es mucho más fácil. O sea, con un ejercicio mínimo debería obtener buenos resultados rápido. Pero bueno, hay que hacer el ejercicio y yo soy vago.
Lo que realmente quiero es que se me marque un toquecito el área entre el cuello y los hombros y los músculos de los brazos. Un toque, no quiero parecer carne de gimnasio. Solo estar más armadito. Y me vendría genial hacer cualquier cosa que implique pectorales, porque va a ser de gran ayuda cuando me opere.
No sé, me parece que la posta es un par de meses de gimnasio, por más que me aburra y que deteste el ambiente, y después -cuando tenga algo más de control sobre mi cuerpon y no vaya a hacer el ridículo- empezar algo más disfrutable tipo artes marciales.