Fix escribió:

Hoy empecé de nuevo spinning, o sea que puedo considerarme deportista... ¿Tal vez? jajajajajajaja :mrgreend:

Eh dejá el gimnasio vo'
No ves que podés perderte cosas más geniales???
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Fotball♥

Amo los deportes entrenar natación complementos es mi gran cable a tierra. En un momento de mi vida fue muy terapéutico para mí ya que por motivos extra límite familiares donde me sentí por demás harta de todo, triste con mucha impotencia me desahogaba entrenando fue lo mejor tanto física como emocionalmente me ayudó muchísimo a relajarme tener paciencia ponerle todas las ganas a mis futuras expectativas personales como físicas, por eso es bueno que la gente sepa que entrenar o realizar alguna actividad física beneficia su salud tanto física como mentalmente

Cope con este pequeño gran espacio en el foro

Apaaaaaa. CIDECO. APA. Mi viejo fue entrenador ahí [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]

Por cierto, acabo de notar que sos de Lanús. Y jugabas Handball.
Siempre dije que: jugadora de handball de Lanús: 50% de probabilidades de que sea torta. Si es arquera sube al 75%. Jejeje.

Hola, yo soy profesora de Educacion Fisica asi que obviamente los deportes me ENCANTAN!. No solo practicarlos sino tambien mirarlos, absolutamente todos. Tengo preferencias como: hockey, natacion, futbol, basquet, atletismo, voley, pero miro todos.
Practique muchos años natacion, basquet y solo 1 año hockey, considero que el deporte es una de las mejores formas de despejarse de la vida cotidiana, la fatiga del trabajo, los problemas, el mal humor..te desenchufa!. Solo hay que saber buscar y encontrar el que mas nos guste y nos beneficie. Saludos.

stafesina, me hiciste sentir como una bolsa de papas!!! (Aunque ultimamente no puedo decir que no lo soy).

Ahora enserio, es verdad lo que decís, la actividad física es lo mejor para estar bien anímicamente. Y si le sumamos el bienestar físico, el bienestar espiritual es a la 5ta potencia!!

Cada tanto me agarra por hacerme la deportista como cuando era chica, pero me dura uno o dos meses. Igual ya hace rato que no hago nada.


Y deportista que esté buena (lo primero que interpreté al leer el título del post): Carla Rebecchi.

e.e somos todas deportistas XD KAJSKJ sisi. hice natacion desde que me acuerdo u.u por el asma y mm competi pero eso no me gusto. hice voley un dia pero no me gusto aksjd y me di cada porrazo con el skate también le daba a los rollers y a la bici. pero cuando hay tiempo ... y no paja xD

hola, si soy deportista y en serio. hace muchos anios , y queria saber si hay alguna deportista de verdad que le gusten las chicas. saludos para todas!
deportista preferida: de hoy no se, estoy harta de siempre las mismas, encima la caretean con ser hetero. pero la mejor siempre fue es y sera gaby sabatini.

Che, deportistas, necesito su ayuda:
Necesito empezar a hacer ejercicio porque con el tema de la testo me están cambiando los músculos y es EL momento para desarrollarlos un poco. Peeeero, estoy sin un mango, así que gimnasio ahora no. Con lo cual, necesito una rutina que pueda hacer en casa o en la plaza, orientada básicamente al desarrollo de brazos, hombros y endurecimiento de pectorales y haciendo algún énfasis en la parte abdominal. Tengo colchonetas y nada más, pero calculo que podría conseguirme mancuernas. No me manden a correr porque no va a suceder nunca jamás
Si alguna se copa y puede darme algunas instrucciones para una rutina copada, avisen.

Hola West, aportando un poco te pongo links a imágenes de ejercicios para brazos, pectorales, abdominales, lumbares y piernas. Resulta más explicativo mostrarlo que describirlo en un texto.
En el primer link muchos de los que se ven sirven para un mismo grupo muscular así que con que elijas uno para cada zona y lo hagas en series no hay problema (ponele 3 series de 5 o 10 repeticiones).
Si todavía no tenés mancuernas, pesas, discos, etc. podés usar un libro pesado tipo enciclopedia o una botella llena de agua, total es para empezar.
En ese primer link no les des bola a los que usan aparatos, son un poco exagerados. Lo único que vas a necesitar va a ser un par de pesos y una barra para colgarte.
El segundo link lleva a un video de ejercicios abdominales y lumbares.
Los podés hacer en casa, plaza o parque (en algunos hay "estaciones de ejercicio", básicamente son espacios con barras y bancos).

Acordate de estirar bien después de ejercitar para evitar lesiones y recuperarte más rápido!!!
Cualquier cosa que no haya quedado claro avisame.

Tren Superior e Inferior
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Abdominales y Lumbares
Creo que este video es bastante completo al respecto.
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Gracias!